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张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科
帮助网友：3862
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2021-11-24 10:20:10
你好晚上运动减肥效果比较好的，但是这种减肥方式是比较慢的，对于减肥来说主要还是靠主食的控制，一日三餐不要吃得过饱，可以通过新鲜的蔬菜和含糖量低的水果，同时还要参加体育锻炼，跳绳，游泳，打球等来消耗体内过多的能量
2021-11-24 11:20:07 我要投诉
要考虑个人的喜好，工作生活安排，结合身体状况科学地安排运动，要注意运动的量，建议中等强度的运动，微微出汗，微微喘气可以说话，运动形式以有氧运动和耐力运动，回家，运动的时间不要太晚，不要影响睡眠，另外要坚持坚持才能收到良好的效果
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