减肥不主张节食减肥,可以在饮食方面下功夫,控制每天的进食热量,多食新鲜水果蔬菜,进食含有维生素及优质蛋白的食物,少吃高热量食物,配合有氧运动,达到减重的效果。
你好,您的问题是这样的,根据您的描述。一顿不吃就胃疼,怎样减肥?建议你规律饮食的,按时就餐的。吃78分饱的。需要。少吃油炸食品和含脂肪类高的食物的,少吃甜食的,少吃糖油面,混合性食物的,它们的热量偏高的,不利于体重的控制的,同时尽量避免久坐的,餐后适量运动的。
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