减肥主要是当天摄取的热量不能超过当天消耗的热量,超过就会发胖,所以最有效的方法就是节食加锻炼,并且需要长期坚持每天不断的重复,大小腿粗,可以通过做一些瑜伽的拉伸动作还有蹬腿动作来塑形,可以去健身房找专业的私人教练来帮助。
小腿比较大想要减肥,可以通过加强运动、饮食控制的方法,每天要保证一定量的有氧运动,比如跑步、散步、游泳等,饮食要以清淡为主,避免食用高脂肪、高热量的食物。
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