健康咨询描述: 持续时间较长的受虐幻想,无法克制,无法集中注意力,已经影响到正常生活,情绪持续低落,回避社交,经常头痛或头部不适,上述情况持续已有五六年
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?。。一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。
您好,您这种情况的话是比较建议您去精神心理科就诊看一下,你目前的这种情况就是存在一定的心理上的问题的,是比较建议您去医院就诊,看一下的,接受一下相关的心理咨询。一定就是要正确的认识自己。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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