你好,增强体质的食物必须要有营养,饮食宜清淡平和,不宜有所偏嗜,否则会破坏身体内环境的平衡。可酌量选用具有缓补阴阳作用的食物以增强体质,如粳米、薏苡仁、韭菜、南瓜、银杏、核桃等。
人的体质和先天有关系,也很后天有很大的关系,如果要想强健体魄,一方面营养要均衡,特别要多食用一些蛋白质类的物质。另外一方面还要时当的运动。平时清洗手,讲卫生,才能够避免一些细菌的感染。
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