女性肚子突出怎么减肥

      如果女性腹部赘肉明显，平时可以多做一些腹部的运动。像游泳，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，练瑜伽以及练健身操都可以。但平时要长期坚持，而且要达到一定的运动量，可以通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪。但平时饮食也应该注意，少吃脂肪以及含热量高的食物摄入。可以多吃一些减肥的蔬菜水果，像香蕉苹果，西红柿，黄瓜，猕猴桃，草莓等。
      

      指导意见：
      第一、少吃多运动，少吃这种油炸、高脂肪含量的、高热量的食品。多运动，尤其是加强腹部运动，能够使这个肚腩减小一些。
      第二、手术的方式，手术方式包括：1、整形外科手术，整形外科手术最常用的是吸脂术，通过特别细长的针将这个肚腩上多余的肥肉也就是脂肪抽吸出来。2、通过腹壁整形，腹部皮肤也多余的时候，可以把多余的皮肤以及多余的脂肪一块切掉，从而消除这个大肚腩的作用。