腰伤，腰上一块肌肉拉伤好久了

      您好，根据你所描述的情况，主要考虑是肌肉损伤导致的这种情况主要就是注意休息，尽量少活动，更不要做剧烈的运动，注意适当的热敷，也可以配合贴膏药缓解症状。这种情况还是需要休养一段时间。不要做剧烈的运动，以免影响恢复。
      

      建议你去骨科就诊一下，可以通过中药熏蒸、推拿的方法来缓解不适，同时可以配合服用活血化淤、消炎止痛的药物进行治疗。平时要注意休息，避免重体力劳动，避免过度运动。
      

      腰伤，腰上一块肌肉拉伤了，这种情况多长时间了？疼得厉害不厉害，建议你到医院的骨科去检查一下，看看有没有异常？根据检查结果再进行治疗，如果没有什么太大的问题，可以用点活血止疼的药物。
      
      以上是对“腰伤，腰上一块肌肉拉伤好久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！