总是失眠这是为什么呢

      你总是失眠，像这种情况有可能是睡眠规律紊乱，也有可能是睡眠感缺失或者是某些疾病导致的，所以你最好能去专业的精神卫生中心就医挂睡眠科，让睡眠科的医生实际的看一下，并且做视频脑电图，对你的睡眠进行详细的了解，自己要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，困也不要睡晚餐以后先洗漱，然后对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，必要的时候可以适当的吃一些助眠的药。
      

      病情分析：
      像你说的这种情况，因为经常的失眠而出现了睡眠时间减少或者睡眠质量下降等等，影响第二天的工作和生活，精力不集中，等等
      指导意见：
      发生了这样的问题的时候，我们要规律的养成，睡眠的作息习惯，没有什么特殊情况或者工作的要求，晚上十点钟睡觉，第二天六到八点多能起床，这样慢慢的就会好起来