腰围下降怎么减肥

      可以多做一些腰腹部的运动，呼啦圈是可以的，每天坚持练习健美操也是可以的，要注意帮助身体协调性的，减轻体重，也要注意营养物质的合理均衡来保证，身体的健康状况
      

      减腰围方法１：1．每天喝5-8杯水，（250毫升/杯）。2．尽可能多吃蔬菜和水果。3．少吃脂肪含量高的猪，羊，牛肉等，不吃油炸食品。4．以豆制品代替鸡，鸭，鱼肉。5．少喝或不喝酒，特别是啤酒。6．遵循早餐吃好，少食多餐的原则。7．每天吃七分饱，特别是晚餐要吃少，睡觉前三小时内不要吃任何东西，带着饥饿入睡。8．不吃糖以及任何甜味饮料。