指导意见:
胖人需要通过运动来减肥,因为胖人身体里面堆积了很多脂肪,只有让这些脂肪充分的燃烧,变成肌肉,才能瘦下来。平时多吃一些五谷杂粮,不要吃烧烤类的食物。坚持有氧运动。
指导意见:
虚胖的人多数有一定程度的水肿,每天少食多餐,多吃蔬菜,水果,补充人体所需的维生素,建议多泡澡或足浴,以促进血液循环并强化新陈代谢,对减轻水肿有益。不可节食减肥,对身体不利。多喝温热的白开水或茶水,不能喝冰冷的饮料。少食一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,对身体有很大的作用,会提升基础代谢功能。
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