哪些食物中含有胡萝卜素呢？

      你好，含有胡萝卜素的食物有很多，比如一些玉米，黄豆，杂豆，青豆，菠菜，芦笋，柑橘以及芒果等等，还有一些木瓜，橙子，动物的肝脏，牛奶，蛋黄，鱼类，经常用眼患者建议多吃点。
      

      其实很多食物中都有胡萝卜素，人体只需补充生理剂量的胡萝卜素，决不能随意加大剂量滥服，平时仅需食用富含β胡萝卜素的天然食物，如各种动物肝脏、牛奶、胡萝卜、韭菜、茶叶等即可，但是胡萝卜素不要摄入太多。