我是抑郁症患者，无法正常入睡，

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，因为有抑郁症，而现在是不能够好的睡眠，如果你不想吃安眠药，想正常入睡的话
      指导意见：
      那可以尝试一下第一点，首先就是放松心情，尽量保持乐观的心态，第二点就是要多参加一些户外的，而且每天要规律，第三点就是规律作息，不要熬夜，每天晚上11点之前必须上床睡觉，通过这些调理来改善睡眠，如果通过以上也不能够得到睡眠改善的话，那么，就需要借助药物才可以得到调理
      

      病情分析：
      患有抑郁症本身就会影响睡眠的质量，平时除了认真服药系统规范治疗，最好每天让自己忙碌起来，主动找些喜欢的事情去做，并且有意识的户外运动锻炼身体，每天让自己感到稍微疲劳，不标准。晚上睡觉前用热水泡泡双脚，听听轻音乐。坚持正常的睡眠生物钟，即便睡不着，也要躺在床上闭目养神，对改善失眠有一定的辅助作用。
      指导意见：
      同时注意在服用抗抑郁药物治疗过程中，要不定期去医院复诊，以便让经治医生根据症状调整治疗方案，防止抑郁症状的复发。只要抑郁症状稳定下来，睡眠质量也会逐渐改善的。
      

      病情分析：
      你被诊断为抑郁症已经好几年了，经过吃药治疗能够正常入睡，后来有了疫情后要靠安眠药才能入睡，这很可能是和压力大有关。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素、外界环境，大部分失眠都是和精神心理因素有关，尤其是长时间精神紧张焦虑抑郁。除了服药治疗，还要定期看心理医生，接受系统的心理疏导。平时注意多放松，多运动。
      
      以上是对“我是抑郁症患者，无法正常入睡，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的上述表现，自己之前有抑郁症通过治疗病情缓解，由于疫情心理压力大必须吃安眠药才可以入睡，现在学会调整自己放松自己勇敢可以改善睡眠的。
      指导意见：
      建议平时养成良好生活习惯，多户外进行有氧活动或集体性活动，学会自我进行调节自己心情，多了解疫情期间如何进行自我防护知识缓解内心压力，睡觉前散散步热水泡泡脚促进睡眠，必要时吃一些安神助眠药进行调理的。