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2021-10-01 10:54:16 我要投诉
指导意见：
补钙的蔬菜有苋菜，西兰花，甘蓝，毛豆，油菜，秋葵，小白菜，茴香，芹菜，胡萝卜，上海青，菜花，马齿苋等，其次还可以吃一些虾皮，牛奶，鸡蛋，燕麦，鱼肉，牛肉，鸡肉，牛肉，黑芝麻，核桃等补充钙质。
2021-10-01 11:59:51 我要投诉
含钙量比较多的蔬菜有很多，其中深色叶子的菜的含钙量比较高，比如茄子、紫甘蓝中含有大量的钙离子。吃了这种蔬菜摄入身体以后可以有效的增加体内钙离子的强度，不但可以改善低钙血症导致的四肢抽搐，还可以预防骨质疏松的现象。但是需要注意，这种含钙量的蔬菜吃的过多，可能会加重肾脏负担，容易引发肾脏结石，所以建议不要摄入过量。
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