健康咨询描述: 黑眼圈有好些年了,整个人精神状态不好,晚上容易失眠,还总是做梦,几乎每晚,连中午休息不到1小时都要做梦,总被人说憔悴,该怎么改善啊
病情分析:
通过您的描述可以感受到您目前的焦虑烦躁,您说黑眼圈很重,而且眼袋很大,这更多的是由于失眠导致的,失眠是由多种原因引起的,比如躯体不适,情绪方面的问题,像焦虑,抑郁等等
指导意见:
您这种情况建议您可以寻找一下原因,排除躯体方面的问题之后,这更多的是由于情绪导致的建议,你放松心情,尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉,同时也建议你最好是去医院的精神心理科找医生给您开些辅助睡眠的药物,同时治疗一下情绪方面的问题
病情分析:
你好,睡眠障碍和黑眼圈一样也是好几年了吗?可以通过保健品改善一下,但是最主要还是需要找一下引起睡眠障碍的原因,比如是不是有什么生理原因,还是饮食药物的原因,还是精神紧张等等引起,这些都需要进一步交流沟通。
指导意见:
你好,睡眠障碍可以尝试保健品,比如中药的安神补脑液或者乌灵胶囊,西药可以尝试褪黑素,这些都是保健品,没有成瘾性,但是要找一下引起这么多年睡眠障碍的原因,有没有伴随着情绪低落,兴趣减退等情绪上的变化,如果有,要到精神科进行面诊,相关检查以后明确情况。同时要调整心态,要注意改善生活方式。在睡觉前也可以尝试泡泡脚,听听舒缓的音乐,带一个热敷眼罩来促进睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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