今天只有晚上吃了一顿饭会不会胖

男 | 14岁 2021-10-01 19:51:48 1人回复来自

健康咨询描述：晚上一下子怼了估计有800卡的热量，这是低于我基础代谢值的，但我不敢确定这种晚上一顿饭后面时间不运动一样能减肥的，所以想着来咨询一下我清楚这样对身体不好，但也就这一次后面话题就不相干了，但我就是想说，我想跟医生争论一下我是一个学生，但是我认为只要吃的东西也基础代谢值差不多持平，而且满足了各种每天应该摄入各种物质的量，我每天也吃钙片喝牛奶吃鸡蛋这样是不是就可以适合学生减肥

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-10-02 11:13:05 我要投诉

      白天不吃饭，晚上吃一顿很高的热量也会增加体重的，因为你晚上吃完饭以后如果不运动，晚餐吃的这些热卡就都储存起来也是会发胖的，所以一定要把热量放在早餐中餐晚餐少吃一点。
      其次想减肥一定要多吃蔬菜，多吃足量的优质蛋白，适当的减少主食，不要吃甜食，不要喝饮料，不要吃油炸食品，这样才是比较科学的减肥方法，如果再能结合每天30~60分钟的运动，那就会有更好的减重效果。

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