食用胶原蛋白可以保持头发和指甲的弹性。缺少胶原蛋白会让头发枯燥分叉,指甲简单,开裂暗淡无光泽。生活中可以多吃一些含有胶原蛋白的食物。如肉皮,猪蹄,鸡翅等食物都均含有胶原蛋白。也可以多吃一些水果。也可以补充胶原蛋白。
平时要对身体补充胶原蛋白的话可以通过食疗的方法来进行补充,比如多食用一些鸡爪以及猪皮,牛蹄筋等,对于补充胶原蛋白具有非常明显的效果,另外也可以多食用一些鱼类以及豆制品,也可以选择将胶原蛋白进行注射的方法来补充。
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