50岁女人下腹肥胖怎样减肥

      如果50岁的女人下腹肥胖的话主要是控制饮食，多锻炼才能达到减肥，如果你不控制饮食，锻炼的机会也比较少，那就不能达到减肥的效果，而且控制饮食是非常必要的，因为饮食能够产生过剩的能量就能够再生肥胖了，锻炼能够造成能量的代谢都有助于减肥。
      

      指导意见：
      平时尽量少摄入高脂肪含量的食物，食物尽量少油少，一餐饭的摄入量不要太大，尽量少食多餐。充足的睡眠也不会让你晚上过于兴奋，很大程度上避免了长期熬夜，吃零食，吃宵夜等等恶习。配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。