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2021-10-03 12:26:23 我要投诉
长期在家跑步，同时需要饮食控制才能达到减肥的作用。运动方式除了跑步，还可以打篮球、游泳、快走，其次，还要注意控制饮食，尽量吃低脂肪、低热量的食物，有助于体重下降。
张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科
帮助网友：3862
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2021-10-03 09:45:13
减肥光跑步效果不是很明显的，如果在家跑步距离过长或者时间过长的话，有可能会损伤膝盖，如果想要长期坚持减肥并且达到良好效果的话，除了要跑步之外，还要注意控制自己的饮食
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