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2021-10-04 09:54:33 我要投诉
指导意见：
多喝水、喝够水。水能促进血液循环、代谢能力，能提高10%到12%，脂肪燃烧速度也会明显加快，喝水是最健康减肥最有效的方法。早餐之前喝白水或蜂蜜水，午餐前喝水，下午选择一杯花草茶。
2、饮茶。不健康的饮食习惯会导致肥胖，用茶代替碳酸饮料，能减少多余的热量，还能促进身体的新陈代谢和脂肪的分解。普洱茶具有减肥的效果，不会产生副作用，是健康饮食习惯最不错的选择。
张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科
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2021-10-04 10:13:47
想减肥的话就要从控制饮食，然后正常锻炼两方面，饮食上上要注意低盐低脂低油少吃多餐，然后的话就是每天坚持半个小时以上有氧锻炼，才能达到减脂塑形效果。
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