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2021-10-05 08:35:21 我要投诉
黑木耳含铁量是比较丰富的，但是对于一些年龄小的孩子不太合适，不适合多吃，一般我们进行补充铁的食物还是依赖于动物蛋白，动物肝，瘦肉等是获取丰富铁食物的主要来源。
2021-10-05 06:47:03 我要投诉
黑木耳的含铁量也可以，但是也不是特别高，一般来说含铁量比较高的属于动物肝脏，尤其是猪肝羊肝等这些食物含铁量比较高，菠菜的含铁量也可以。贫血的话可以多吃一些动物肝脏。
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