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入睡困难是失眠比较常见的症状之一。可以发生于各类人群。有些是与精神心理因素有关，有些也是与生理因素或者睡眠习惯有关。需要调整心态，及时化解压力和不良情绪，平时多运动增强体质，养成良好的睡眠习惯，长期睡眠，建议在医生的指导下服用一些抗焦虑药物治疗。
就是感觉自己生病了，但是控制不了不想，很无力
可能存在一定的不良情绪。严重者建议及时就诊。
病情分析：
睡眠问题除了和环境因素，慢性疾病等原因之外，更主要的是和自己的性格以及情绪，心理状态有关。如果经常的多思多虑，焦虑紧张或者是情绪抑郁，心境低落，都有可能造成失眠。
指导意见：
所以首先找到自己失眠的原因，然后对症采取措施。不要经常回忆过去或者是白天刚刚发生的一些事情。很多事情都是中性的，简单的，想的多了就变得复杂负面。
感觉自己生病了，很多时候控制不了不想，昨天十点半睡了，一点多醒，现在还没睡
对于睡觉问题，可以顺其自然。如果睡不着，但是你硬逼迫着自己去睡，反而造成很大的压力。有压力更难以入睡。
但是我已经持续挺久了，一直这样，我不会有精神病吧，眼睛很累，大脑就是不睡，事情也挺多吧，半梦半醒都想着这些事，有时候感觉好累好累，脾气情绪有点大呢，没有强迫睡，我会找些工作看看书，不让自己一直玩手机?，有时候躺半小时也睡不着，闭上眼就是有很多事飘来飘去
那你自己选择三五句话或者七八句，总而言之一小段话，你把它背下来，然后在睡觉之前反复的背诵，不必私立它的意义就是反复的背诵。这样既可以减少胡思乱想，又可以让大脑很快的疲劳。
好的，我试试，借助药物可以吗？我老是忘记吃，估计要提前吃好一点，之前在半夜吃感觉没啥用
自我调节更好，尽量的不用药物吧！
病情分析：
你每天晚上睡不着觉，白天很困没精神，感觉非常疲惫。平时觉得很焦虑，看起来有明显的睡眠障碍。
指导意见：
出现失眠可能和身体因素有关，也可能和精神心理因素有关。人在精神紧张焦虑压力大的情况下，特别容易出现失眠。你晚上睡不着，白天瞌睡。这种情况有必要看睡眠科或精神心理科医生，很可能需要吃抗焦虑助眠药调整，并接受系统的心理疏导，平时进行一些放松训练。
以上是对“经常睡不着，白天很困没精神疲惫，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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