晚上睡不着，白天没精神

      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，晚上睡不好觉，都是因为心里有纠结造成的，比如说在工作上不够顺畅，在人际关系上不够和谐情感关系也不够顺畅等等。
      指导意见：
      这种情况下需要通过学习和交流实践，不断的提高个人修养，宽阔个人的胸怀，理清思路，明确自己的奋斗目标是什么，规划好自己的近期目标和步骤。如果觉得自己做不到的话，就请你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你理清思路，扎扎实实的一步步朝着自己的目标去前进，就能做到忙而不乱，无论身体多的心情都是放松的，睡眠就不成问题了。

      病情分析：
      你好，人每天要保证七八个小时的睡眠时间，才能保证第2天的精力体力的恢复，能够正常的进行生活学习，如果晚上睡不好，白天自然会没有精神。
      指导意见：
      你现在这个年龄机体应该是没有多大问题，出现失眠的状况考虑与你的精神情绪有一定关系，出现情绪焦虑紧张，身体过于劳累，或者是胡思乱想就容易导致失眠，所以需要从精神情绪方面进行调理，要劳逸结合，减轻压力，心情放松，养成良好的作息习惯，必要时可口服酸枣叶茶或者是安神补脑液帮助睡眠。