滑膜炎脚踝扭伤一般情况自己是没有自愈的。如果不严重的情况下,可以保守治疗,平时可以使用一些消炎止痛活血化瘀的药物来进行缓解,日常生活中要注意多休息,避免过度劳累,避免剧烈运动,注意关节部位保暖,避免受凉。
滑膜炎,脚踝扭伤也可以自我恢复,不过恢复的过程需要严格的休息休养,在疼痛肿胀没有消除之前,不要强行的进行大量走路体育运动,贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏,必要时口服依托考昔消炎治疗。
温馨提示:
避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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