失眠是怎么治疗的和办法

      首先，明确病因是治疗失眠的关键，失眠在现代社会人群中发病率还是比较高的。与现代整个社会节奏比较快，压力普遍大还是有关系的。一定要养成非常良好的睡眠的卫生习惯，在睡前不要从事剧烈的运动，也不要看手机和电视，多服用一些具有安神作用的药物。
      

      病情分析：
      失眠的话主要是有以下几个方面，第1个是身体疾病的是焦虑或者是抑郁症，等这些心理方面的问题引起了第3个是睡眠的环境不太好，与性格的敏感程度有关
      指导意见：
      治疗失眠的话，主要有药物治疗和心理咨询，以及自我调节这几个方面，药物治疗的话效果可以比较好，但是会有成瘾性心理，心理治疗有彻底性而且不会复发，同时自己也可以加强自我的调整