治疗失眠的办法
健康咨询描述： 最近工作不顺利，又加上失恋了，心情很是低落，不知道是不是因为这些原因，我最近常常失眠，夜晚睡不好，白天有没有精神，我很是困扰
想得到怎样的帮助：治疗失眠的办法
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指导意见：
你好，失眠有时候由多种原因引起，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。如果只是偶尔一次的话，一般问题不大，如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。
你好，你的情况不要给自己太大压力，压力过大的话也会导致失眠，平时一定要锻炼身体，晚上一定要泡脚，平时不能吃辛辣刺激性的食物，可以吃安神补脑液和维生素b6和谷维素，连续吃半个月。
你好，你的心情影响了你的睡眠，考虑应该是一个神经衰弱的症状，这种情况的治疗建议最好可以选择，口服一些。背生素b族配合谷维素进行治疗。
以上是对“治疗失眠的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的描述，你现在因为生活中受到处理，心情特别差，导致常常失眠，这个情况，建议你首先要调节心理方面，多参加一些业余活动，多运动，慢慢就会调整过来
你好，工作压力，失恋的困扰，会让你产生情绪上的焦虑，目前需要做的是放松和休息，乐观的面对压力，树立积极的心态，相信困难只是暂时的，可以把你的烦恼向自己身边亲近的人倾诉，祝你健康快乐。
病情分析：
引起失眠的原因是很多的，比如思想压力过大，精神过度紧张，体内心火过旺，头颅疾病，颈椎问题等等，可以到医院进行检查确诊病因，进行对症治疗。
指导意见：
建议平时需要注意休息，不要劳累，不要熬夜，生活作息规律，营养均衡，配合药物治疗，是可以逐渐恢复正常的。
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病情分析：
你好考虑还是心理疾病真心走不出来，压力思想负担过于严重导致，而且呢需要彻底放开才可以。
指导意见：
而且晚上睡觉不可以思考太多问题，白天还是尽量运动劳累点，同时需要找个人倾述或者释放，而且需要减少心理负担才可以。
病情分析：
你说的这种情况有可能是阴虚火旺，刺激局部的组织，植物神经功能紊乱出现失眠。
指导意见：
平时注意饮食要清淡，作息规律，可以多进行泡热水脚的调理使用酸枣仁汤进行治疗。
病情分析：
根据你说的情况，目前出现失眠，跟精神心理因素影响有很大关系。
指导意见：
建议你保持心态平和心情愉快，避免精神紧张压力焦虑抑郁情绪，把精力投入到工作学习兴趣爱好中，睡觉前饮一杯热牛奶，泡个脚，放松心情就好。
病情分析：
你好，根据你叙述的情况，考虑你是精神焦虑引起的症状。
指导意见：
你好，建议你调整心态，保持良好的心情，也可服用镇静安神药物和调节神经药物治疗。
病情分析：
你好根据你描述的情况，是由于精神压力过大，失眠，考虑是神经衰弱引起的症状。
指导意见：
建议你可以适当的增加运动，比如徒步打球等，配合服用谷维素和养血安神口服液等治疗。
你好！引起失眠的症状原因比较多的，常见的原因可能与过度紧张劳累，生活工作压力大，感情问题等等引起的，根据你说的情况首先自己应当放松放松身心，也可以用一些中成药养血安神片或安神补脑液等等。
病情分析：
你好，你失眠的原因与你的心情有关，你调节心情后失眠会得到改善。
指导意见：
建议进行自我调节，调节后失眠的症状仍不能改善，可以口服药物治疗，但不能依赖药物治疗。
病情分析：
下午好，根据你的描述分析，因工作恋爱不顺利导致情绪低落、睡眠障碍。
指导意见：
建议调整心态，放松心情，俗话说得好风光长宜放眼量，工作恋爱不顺利只是暂时的，可以通过听音乐、与朋友聊天、运动锻炼等健康的方式转移注意力、排解郁闷，切忌抽烟喝酒熬夜等不良行为，祝早日走出低谷！
病情分析：
您好，根据您的描述，最近工作不顺且心情不佳，这种情况下导致失眠是很有可能的，可注意自我调整下。
指导意见：
上述情况尽量放宽心，白天多做运动多出汗，睡前泡泡脚及喝杯热牛奶，也可考虑服用中成药如归脾丸进行治疗下。
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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