健康咨询描述: 晚上经常睡不好觉,但人很累,特别是白天上班都没有精神,有一个星期的时间了,也许是因为工作压力太大了,请问早醒后睡不着怎么办
想得到怎样的帮助:治疗失眠最好的办法是
病情分析:
你好,这样的情况神经衰弱,劳累,熬夜等因素都会有引起,睡觉前热水泡脚,喝杯热牛奶,口服安神补脑液。
指导意见:
平常多注意生活规律,保证睡眠,保持愉悦的心情,避免劳累熬夜,规律的用药,观察恢复的情况。
指导意见:
您好,根据您的情况看,给您三点建议:1.生活上避免熬夜,早睡早起,机体可充分修复;睡前热水泡脚30min缓解一天的疲劳2.饮食上清淡为主,避免生冷油腻辛辣食物3.药物上可选择安神类的中成药,或者口服盐酸曲唑酮等
可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等进行改善。建议患者可以适当时可以用音乐才帮助放松,必要时必须与心理医生进行心理疏通
以上是对“治疗失眠最好的办法是”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
指导意见:当遭遇失眠困扰的时候,我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害,长时间处于失眠的环境下,对于人体的损害是极大的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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