有什么办法可以治疗失眠

      一般来说想要治疗失眠的话，首先需要有一个良好规律健康的生活作息习惯，其次放松心态，白天少睡觉，多出去走走，运动运动，睡前少看手机，电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋。睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，必要的时候接受一些改善睡眠的药物治疗。
      

      病情分析：
      失眠了，首先要找出根源。先排查躯体疾病和精神疾病导致的失眠原因，现实生活中一些事情也会影响情绪导致失眠，找出问题就容易对症解决。
      指导意见：
      如果是躯体疾病和精神疾病导致的失眠，就需要药物治疗来控制消除根源。如果是生活事件导致情绪问题，那么我们可以学习放松训练学习，自我调整来消除负面情绪，还可以服用甜梦胶囊，酸枣仁口服液等中成药来协助治疗。