经常失眠睡不着觉应该怎么办？

男 | 0个月 2021-10-09 17:33:57 2人回复来自

健康咨询描述：经常失眠睡不着觉应该怎么办？

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2021-10-09 17:53:45 我要投诉

      病情分析：
      自己应该具体情况具体研究一下，不要随意揣测自己的毛病，多看一些正能量的书和电视剧。
      指导意见：
      失眠的种类很多，你可以制定一个作息时间规律表严格执行下去，睡觉前可以吃一些干果喝杯牛奶，也可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠质量问题

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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