感觉自己有抑郁症前期，比较迷惘和无助

      目前存在一定的焦虑抑郁恐惧情绪。例如情绪不稳定，过分担心紧张，害怕。严重的可以出现适应障碍或者是焦虑抑郁障碍。多数存在一定的精神心理因素，例如工作压力或者是环境因素的影响。同时也与个性特征有关。需要调整心态，提高自信心，加强沟通，提高适应环境和应对问题的能力，严重者需要一定的心理治疗或者是药物治疗。
      

      病情分析：
      你所说的这种情况，与你的性格因素、环境影响、自身精神压力比较大等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对目前的状态，建议你积极乐观的去看待，多给自己一些积极的心理暗示。在工作上可以多请教一下前辈，找一些好的工作方法，提高工作效率与工作能力，积极的去提升自己的综合素质，培养自信心。平时可以适度做一些放松身心的事情来调整情绪状态，遇到问题多与人沟通交流，别太压抑自己。
      

      病情分析：
      你的上述症状表现，如果持续出现超过两星期，并且影响到了你的正常工作生活和社会交往活动的话，那么考虑你可能确实出现了社交恐惧症和抑郁症的倾向，另外也不排除你有回避型人格障碍以及其他精神心理障碍的可能。
      指导意见：
      建议你平时一定要不断的调整和改变自己的某些错误认知，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，并保持积极向上阳光的心态，另外希望你平时一定要不断的强化和完善自己的思维反应模式，让自己的内心变得更加强大和自信。最好去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。
      
      以上是对“感觉自己有抑郁症前期，比较迷惘和无助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      是什么让你感觉到恐惧呢？其实你的想法很关键的，因为它会直接影响你的情绪。如果想法消极负面的话，那么就会有很多的负面情绪。
      指导意见：
      所以要去重新调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。情绪积极起来了，人才会有动力去做事情。