抑郁症睡眠障碍怎么调理好得快

      抑郁症，睡眠障碍，建议调整自己的心态，不要胡思乱想，保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠适量运动。养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。
      

      病情分析：
      如果是抑郁症导致的睡眠障碍的话，通过自我调整比较难有效果，一般这样的情况下服药效果会比较明显
      指导意见：
      平时没事的话可以多运动，运动的话可以释放压力，同时调节身体的机能，使身体感觉到更多的疲劳，同时通过药物治疗可以抑制大脑神经的过度兴奋，取得比较好的疗效