产后抑郁症如何调理好

      产后抑郁症首先要调整自己的心态，不要胡思乱想，放松心情，将内心的感受说给亲人朋友听，释放内心的压力。出去走走，散散心，多做有氧运动，多和正能量的人在一起沟通交流。
      

      病情分析：
      产后孕妈妈变成了准妈妈。身体需要做出一系列调整，适合母乳喂养，还要坚强起来照顾宝宝，所以身体很疲惫。家人的照顾，尤其是老公的关心很重要。
      指导意见：
      轻度的产后抑郁可以通过心理疏导，自我调整，或者是医院里的物理治疗方式来解决，不应像某位一样。如果是严重的抑郁，本身已经出现母乳量不足，母乳严重减少的话，就应该停止母乳喂养，以入妈妈的利益为重，规范化药物治疗。
      

      病情分析：
      您好！据您所述的情况已诊断为产后抑郁症时多是和自我的过度劳累以及身体虚弱，同时，在缺乏家庭的共情关怀和自我的过度敏感，缺乏育儿经验等都有直接的关系
      指导意见：
      这种情况最好是寻找由自我可信的长辈来帮助缓解压力和共同渡过自己的情绪低落期，另外可以日常的多和同龄段的宝妈群进行交流，以增进情感和转移视线。另外要注意劳逸结合和适度的自我休息是很重要的
      
      以上是对“产后抑郁症如何调理好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！