睡眠太差怎么办

      病情分析：
      你好，根据你的描述，或许是：失眠，除了上述情况外，这种情况持续多久了
      指导意见：
      平时多户外活动，散步慢跑跳舞爬山或爬楼梯等有氧运动，释放压力，分散注意力，适当午睡半小时
      

      病情分析：
      你好，你这一般是神经衰弱、压力大，精神紧张造成的，可看看中医，吃些养血安神的中药。适当服用安神补脑液。
      指导意见：
      平时注意多休息,避免熬夜,做到心情舒畅.睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶试试。
      

      病情分析：
      您好，可能是神经衰弱，气血不足引起的，最好去医院检查一下，可以服用安神补脑液，朱砂安神丸治疗。
      指导意见：
      注意生活习惯，不要过分劳累，晚上不要进行紧张的脑力活动，白天适当的锻炼，保持好心情，祝健康。
      
      以上是对“睡眠太差怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼的症状。
      指导意见：
      建议避免过度劳累和激动，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
      

      病情分析：
      对于失眠的治疗.可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。
      指导意见：
      平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      

      病情分析：
      睡眠不好与个人的心态变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响更明显，长期如此对身心健康不利。
      指导意见：
      应该积极的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高睡眠质量和身心的状态。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述考虑是压力大，精神紧张引起来睡眠不好的症状。
      指导意见：
      建议最好注意身体，不要熬夜，以清淡食物为主，多参加户外活动，分散注意力，最好睡前泡脚，喝热牛奶，有利于睡眠
      
      以上是对“睡眠太差怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个和心情紧张压力大劳累都有一定关系。和环境和自身内分泌失调都有一定关系
      指导意见：
      我建议你最好是饮食注意清淡，适度饮水。避免劳累，再就是可以配合中医号脉开中药材调理看看，晚上睡前可以用热水洗脚
      

      病情分析：
      阳不入阴则不寐。劳动强度小，脾胃功能虚弱?都可能不寐。
      指导意见：
      调理肠胃功能，不能吃辛辣刺激食物，晚上睡觉前吃点钙片，热水泡脚，梳头每天300次。
      

      病情分析：
      你好！从你所讲的症状感受与年龄来看，应该说只是一个间隙性的失眠症现象，从中医的角度讲，可能是与你的体质偏于阴血亏虚，导致了心神失养与不宁有关。
      指导意见：
      建议你首先是平时可以多吃些桂圆、红枣、枸杞、阿胶等。中成药可用柏子养心丸与复方阿胶浆来共同调理试试。
      

      病情分析：
      你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
      指导意见：
      睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，平时要多锻炼，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝，睡前喝西洋参起到安神，镇静，帮助睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根据你当时描述的情况一般是气血不足引起的不适症状。
      指导意见：
      建议到医院找中医就诊，可口服中药调理。要多加休息，补充营养，保持心情舒畅愉快，减轻压力。祝健康。