烦躁,焦虑,失眠。这种情况要控制自己情绪,不要胡思乱想,睡前喝杯温热的牛奶,养成定时睡眠的良好习惯。可以听听轻音乐,舒缓内心的紧张情绪。帮助睡眠。也可以服用抗焦虑的药物来治疗。
病情分析:
你好,根据你描述的这种问题,烦躁焦虑失眠首先应该自己明确病因,根据自己病因在医生指导下选择治疗方案的。
指导意见:
现在有烦躁焦虑失眠可能是心里问题的,应该到最近正规医院心理科进一步进行咨询检查,根据医院检查结果在医生指导下选择治疗方案,平时需要学会调节自己心态,学会放松自己勇敢去面对现实困难的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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