人老是睡眠多梦怎么办

女 | 0个月 2021-10-13 21:48:59 2人回复来自

健康咨询描述：人老是睡眠多梦怎么办

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2021-10-17 15:52:52 我要投诉

你所说的如果老是睡眠多梦这一类的状况，首先需要规律作息，适度加强体育锻炼，转移自身精力和注意力，释放自己的负面情绪和压力，必要时及时到当地正规公立医院的精神心理科接受心理辅导和相应的药物干预会有帮助。

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2021-10-13 23:29:36 我要投诉

梦是一种生理现象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠时间。而做梦多发生于快波睡眠时期。频繁的多梦或者噩梦，可以影响睡眠质量。引起白天困倦或者疲乏无力。需要保持平常心态，平时多运动增强体质，可以改善睡眠质量。严重者建议及时就诊。