持续情绪低落3天，总是想哭

      病情分析：
      前夫打电话来威胁，从此就情绪低落，通过偏重的口味，狂吃辣来宣泄情绪，情绪低落已经三天，压抑总是不自觉的想哭，如果持续两周以上，就可以构成轻度抑郁确诊的条件。
      指导意见：
      这个是现实生活事件，影响到自己的生活状态，也影响情绪变化。建议在平台咨询找心理老师倾诉宣泄，再学习一些心理技能训练来释放情绪和压力，消除这些负能量，避免泛化成为真正的抑郁症。
      

      病情分析：
      27岁的女咨询者自述情绪低落持续三天，总是想哭，现实原因是前夫打电话曾经威胁过她,现在口味偏重，一定要吃变态辣的东西，内心才会舒服一些，初步诊断是由现实事件的刺激引发的情绪问题。
      指导意见：
      从您提供的信息来看，前夫打电话威胁你是一个应急事件，也是一个创伤性事件，你目前的状态包括你吃变态辣的东西都是由这个事件引发的，建议你积极去解决现实中的这个事件，如果前夫威胁到你的生命和财产安全，可以报警处理，用法律的武器保护自己。
      

      病情分析：
      然后您说的这个情况，也有可能是因为打电话威胁这件事，产生的恐惧心理，可以进行心理疏导。疏导情绪。
      指导意见：
      您好，您说的这个情况应该是打电话威胁这件事是诱因，他产生了焦虑情绪，恐惧心理，最好进行心理咨询。疏导情绪。
      
      以上是对“持续情绪低落3天，总是想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！