上完夜班睡不着很紧张一天不睡

      病情分析：
      你的夜班是几点到几点上夜班可以睡觉吗？上夜班最好的方法就是不叫白天补充睡眠，找一个安静的环境。
      指导意见：
      连续72小时睡不好觉的话，可能会出现一些精神心理问题，也可能会出现一些急性应激性障碍。如果没有办法的调整好睡眠，也只能换一个不值夜班的工作。
      

      病情分析：
      夜班时间如果连续工作的话应该是比较劳累的，白天就需要好好的休息，调理自己的作息时间，但是自我感觉比较紧张的话，会影响睡眠质量。
      指导意见：
      如果宿舍的人比较多的话，人声比较嘈杂，可能在睡眠过程中就会被惊醒，如果想要保证良好的睡眠状况，也可以自己单住一间，改善睡眠环境，睡眠质量可能也会有好转，必要时可选择心理咨询师的帮助。