预防产后抑郁症怎么调理

      预防产后抑郁症患者自己一定要学会及时的宣泄负面情绪，要学会接纳自己的生活，不要老是抱怨生活和负面的评价，自己。在饮食上可以多吃些黄花菜，也可以经常的用甘麦大枣汤进行食疗。一定多培养些兴趣爱好，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，学会换位思考。
      

      病情分析：
      预防产后抑郁症，一方面产妇要对自己的角色转变有一个预设和接纳，另一方面也要意识到无论是第几次生产，我们面临的都是一个全新的独特的生命，不可能做得那么好那么完美。
      指导意见：
      产后抑郁症的调理，如果是比较严重，那需要看精神科医生，接受专业治疗。如果轻度，可以心理治疗，家人要多给予产妇陪伴，理解，支持鼓励，产妇自身也要在身体允许的情况下适度运动，学习放松技术，做点自己喜欢的事转移注意力，倾诉或写情绪日记等。