焦躁，抑郁，难以控制自己。

      你出现焦虑。抑郁没有办法控制自己对什么事情都不想做，自卑。原来有感兴趣的事情也不感兴趣，像这些像是抑郁症引起来的，所以你应该去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，可以吃药治疗的，作为你自己每当出现这些症状的时候，就找些别的事情去做，用来转移注意力，多培养些兴趣爱好，鼓励自己与别人沟通交流，遇到问题要换个角度去考虑，对自己多些接纳和认可，不要老是负面评价自己。

      病情分析：
      你说的这种情况有一定的焦虑，抑郁倾向，这与你近期经历影响，性格因素，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系
      指导意见：
      针对这种情况，建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受治疗。另外，平时进行积极的自我调整也是很有必要的，如果无法找到问题的根源，那么就尽量不要过于在意曾经的事情。可以在生活中培养一些有益身心的兴趣爱好，或者找一些适合自己的体育项目，做一做这样的事情，能够有助于良好情绪的培养。平时也要多参加一些集体活动，多与亲人或者朋友聊聊天，这可以帮助缓解压力，稳定情绪。

      病情分析：
      你好，请问在发生这种情况之前是发生了什么让你困扰的事情啊？能不能具体说一下目前饮食和睡眠情况是怎样的
      指导意见：
      建议转移注意力，多做自己喜欢的事情，多和好朋友聊天聚会，看一些搞笑幽默的综艺节目如果自我调整不上的话，建议可以去医院的精神心理科，做一个线下的咨询
      以上是对“焦躁，抑郁，难以控制自己。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！