社交恐惧症，跟人说话很紧张

男 | 17岁 2021-10-17 10:28:51 1人回复来自

健康咨询描述：有不熟的人在场就放不开，做什么事都畏首畏尾的，害怕别人的眼光，有人看着我做事就紧张到没办法做，严重影响自己能力的发挥，跟人说话紧张，人多的场合被人看着有非常紧张到大脑一片空白的感觉

投诉

其他类似问题

医生回复区

陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-09 11:16:39 我要投诉

      病情分析：
      你所说的这种情况多考虑是由于你缺少自信心与安全感所导致的，这与你的性格因素，成长经历等有一定的关系。
      指导意见：
      人都是生活在社会环境中的，难免要与其他人进行接触，建议你正确的看待这件事情。平时可以多想一想自己的优点，培养自信心，多做一些能够增强自信与安全感的事情，例如大声发言，昂首挺胸走路，做些自己擅长的事情等。平时可以在身心放松的情况下，做一做想象放松，想想自己轻松与他人交流的场景。如果在社交场合出现了紧张恐惧感，可以做一做深呼吸，这可以调整你的身体状态，也可以通过积极的心理暗示来帮助稳定情绪。如果自我调整的效果不好，可以在家人陪同下就诊于心理门诊，接受系统的心理治疗。