保证充分的休息时间,减轻腰部和腿部的负担;睡眠时采取侧卧位,双腿自然弯曲,减少胎儿对盆腔及脏器的压迫;平时要穿柔软宽松的衣物,尽量要穿平底鞋;注意弯腰的姿势,避免腰部过多的活动;还可以适当做一些适合孕妇的健身体操和瑜伽。
预防坐骨神经疼痛,避免长时间一个坐姿,另外,有坐骨神经疼痛的患者建议及时的到医院就诊去治疗,另外,要注意多休息为主,不要做一些剧烈的运动,饮食方面,建议清淡一些,不要吃重口味食物
温馨提示:
要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。
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