坐骨神经痛的锻炼方法,主要是加强腰腿部的功能锻炼。这种情况可以行左右的摆腿,主要是站立时双手扶墙,轮流向左右摆动腿部,摆动时足部不能触地。
再就是交替行直腿上抬的运动,这种情况主要是卧位,轮流将左右腿伸直后抬高,经常锻炼可以逐渐的提高抬举的角度。主要是可以牵拉坐骨神经。对坐骨神经的恢复,有有力的作用,再就是踏自行车的运动。这种情况也是行卧位,两下肢像骑车般的轮番踩踏,并且踩踏的幅度可以逐渐的增加,对于坐骨神经痛的恢复也有有力的作用。
你患有坐骨神经痛的临床病变表现情况,在临床检查明确诊断以后,可以配合爬楼梯,慢走,游泳等锻炼方法进行调补身体,另外要通过针灸治疗等康复疗法进行规范治疗
温馨提示:
要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。
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