有恐惧症，感觉脑子里有根筋绷紧会减缓恐惧

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素，成长经历影响，环境影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你找一找导致你产生恐惧的原因，尽量地解开心结。另外，平时可以在身心的放松的情况下，闭眼想象轻松处于你所恐惧场景中的画面，以此来缓解自身的紧张感。一旦出现恐惧感，可以通过深呼吸来调整身体状态，并通过积极的言语暗示来缓解压力。如果难以调整，可以就诊于心理门诊，接受系统的心理治疗来帮助改善。
      

      病情分析：
      关于恐惧症，属于产生恐怖症状为主要的一种神经症，也属于焦虑症范畴。如果症状严重影响了正常的生活和社会功能，必须要有家人陪伴，直接去精神专科医院进行心理疏导和心理行为治疗。
      指导意见：
      治疗措施主要以心理治疗和药物治疗相结合。可以通过改变认知、系统脱敏、暴露心理行为疗法干预，可取得一定效果。症状严重者可以在精神专科医生的建议下服用抗焦虑的药物改善症状。