经期候吃什么减肥

      妇女的月经期间，一般的情况下是不建议过度节食的。因为在这个期间身体会存在一些出血性的症状，如果过度节食的话，有可能会造成营养不良，严重的会造成一些贫血，甚至是出现昏厥休克的症状，所以说这个时候应当正常的饮食的。可以适当的运动来加以减肥的。
      

      第一、月经期间可以多吃清淡的蔬菜、水果，不要吃油腻的食物，比如苹果、白菜，能够增加身体营养，提高身体的新陈代谢，不会导致肥胖。第二、平时多吃含高纤维、高蛋白的食物，高纤维的食物能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，可以达到减肥的目的。若想要减肥，平时要注意适当运动，月经期间不要剧烈运动，可以慢跑或者进行瑜伽锻炼，能够快速减肥。第三、平时要注意做好饮食调理，避免暴饮暴食。
      

      并不存在区别在月经期或者非月经期的减肥方法。月经期一样，是要注意避免吃高热量的食物，避免吃太多。吃太多吃高热量的都是容易发胖的。和非经期一样，并没有吃什么食物就可以减肥的。需要的是在平时就要注意管住嘴迈开腿。
      
      以上是对“经期候吃什么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！