小腿粗壮怎么减

      小腿粗壮这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯，清淡一些饮食，适当的活动锻炼，都能够有效的减轻体重，并且减轻局部脂肪的情况，可以多参加一些体操游泳等锻炼方式。
      

      可适当运动，配合饮食来瘦腿，但注意在运动前应先进行腿部活动，可通过按摩、捏拿腿部肌肉，使其放松，其后再运动效果更佳，还应配合高蛋白、低脂饮食，多吃蔬菜水果、牛奶等；但是因为小腿部位肌肉组织较发达，光靠运动是无法瘦掉肌肉的，此时可结合自身情况，在医生指导下考虑注射瘦腿针治疗，它能通过阻断肌肉神经之间的传导而达到瘦腿的目的，主要是作用于肌肉组织，且较为安全可靠。