食用坚果有益于肌肉生长吗？

男 | 0个月 2021-10-22 05:28:29 1人回复来自未知

健康咨询描述：食用坚果有益于肌肉生长吗？

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 13:03:56 我要投诉

种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如碧根果，碧根果当中饱含蛋白质和脂肪，而健身者需要蛋白质和脂肪进行增肌，核桃也是特别有益于人体的一种坚果，核桃中所含的脂肪比蛋白质几乎是坚果当中最多的，增肌效果也是极佳的，其它坚果相比会稍逊一些，因此，健身者可以选择核桃作为增肌的食物。巴西栗当中含有丰富的营养元素，各种维生素都比较充足，另外还含有大量的微量元素，可以帮助人体进行新陈代谢，提高免疫能力，从而还能增加肌肉力量。