怎样的饮食有助于睡眠呢？

男 | 0个月 2021-10-23 06:38:26 2人回复来自

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2021-10-23 07:24:45 我要投诉

如果想要睡眠睡得更好一些的话，那么在饮食上尽量的要吃一些清淡易消化的食物，尽量避免一些比较辛辣刺激性的食物的，比如说在睡前适当的喝一杯热牛奶都是有助于睡眠的。

张楠锦州市中心医院副主任医师擅长: 糖尿病，糖尿病并发症，甲状腺，肾上腺，垂体，性腺疾帮助网友：36198

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2021-10-23 10:49:13 我要投诉

在饮食方面建议可以适当的喝点牛奶或者是吃点谷类食物，比较有利于提高患者的睡眠质量，如果睡眠长期的不好要检查一下具体的原因，比如如果是神经衰弱引起的失眠，可以考虑结合一些安神补脑类的药物来调理。

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