指导意见:
多吃橙子可治疗便秘,橙子所含纤维素和果胶物质。可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。建议平时饮食要清淡,多喝水,不要吃油腻的食物,不要吃辛辣刺激的食物。
便秘是可以吃橙子的,橙子性味偏凉,其中含有丰富的水分和维生素,适当的吃一些橙子可以起到通便的作用。对于轻微的便秘效果还是不错的,如果是比较重的便秘,单纯靠吃橙子效果不是特别明显,还需要配合使用润肠通便的药物或者是灌肠处理。在日常的生活中可以调节膳食纤维,多吃蔬菜、多喝水,每天清晨醒来一杯蜂蜜水有很好的稀释大便的作用,养成正确的排便习惯。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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