焦虑，抑郁应该怎么办？

      病情分析：
      你这种越不想想，越想的情况属于强迫性思维。焦虑抑郁强迫是同一类系列问题，都是良性心理感冒。
      指导意见：
      中药的副作用通常都比较小。您可以先做一下放松训练。有深呼吸放松训练，肌肉放松训练。你可以在网络上搜索听着语音做。当你想的时候，你可以站起来活动一下，听一下歌，转一下注意力，看看能否有改善。
      

      病情分析：
      你总是觉得活着没意义，精神没寄托，控制不住想一些不好的事情。感觉头蒙烦躁想摇头，看起来焦虑抑郁情绪比较明显。
      指导意见：
      抑郁症主要表现为情绪持续低落，懒、呆、变、忧、虑，患者常有无望、无助、无价值感，严重时会有自残行为及自杀的想法或行为。你这种焦虑烦躁感觉生命意义，有必要看精神心理科医生。医生会让你做专业的心理量表，并做相关生理检查，很可能需要吃些抗焦虑药治疗，并接受系统的心理疏导。