怎么塑造好身材？

      运动是最健康、最安全的方法。长期坚持运动，可以使人体更加健康、更加充满活力。如果在教练的正确指导下，方法得当，长期坚持，可以使肌肉更加结实、更富有弹性，身体更健康，更能塑造完美身材
      

      病情分析：
      塑造好身材，首先从喝水开始，特别是在早晨醒来以后喝上一杯水，不仅可以帮助修复，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄，而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内累积的毒素，还要多做运动，有时间出去走一走，多和大自然接触这样身心都会比较健康。
      指导意见：