不良情绪心理压力难以有效复习

      根据您上面描述的情况，您这种情况有可能是抑郁症的情况，建议您最好是到专业的精神内科就诊，平时保持一个积极乐观的心态，避免熬夜劳累受凉等不良情绪睡觉之前用温开水泡泡脚。禁忌辛辣刺激性强的食物。

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑，烦躁，压抑，委屈，痛苦，因为目前由于复习这样就会让你过分的紧张，当人处于过分紧张恐惧状态的时候，容易出现一些潜意识的东西，会让你非常的痛苦
      指导意见：
      你目前这种状况，建议你放松心情，尝试着将内心的压抑委屈向家人和要好的朋友倾诉，同时也建议你最好是让家人带你寻求心理咨询师的帮助

      病情分析：
      你好，看你的描述，这两天在复习的时候回想起小时候被人欺负的场景，然后感觉胸腔有股气，感觉心跳比较快，浑身发热，而且焦躁不安，特别担心，持续了有大约4天的时间，今天稍微的缓解一些，但是还是不高兴
      指导意见：
      你好小时候被人欺负的场景让你非常的难受，为此焦虑不安的，心情不好，看起来今天已经有明显的好转，建议你一个是多运动，一个是自我调整心态，效果不好，最好是系统的做一段时间的心理咨询，从根本上解决问题
      以上是对“不良情绪心理压力难以有效复习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！